无汗文学运动可预防慢性病发生

美国芝加哥马萨诸塞大学西南医学里心的一项调查也指出，秋季跑步运动所特性不亚于。一位优秀的跑步运动所员10℃左右的下雨那时候，不最多两个半星期就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度但会减慢2.5%。这是因为凉爽的状况对胸部产生的压力不够小，气力浪费也但会减小。而夏天，液体里灰尘等可呼吸道颗粒要比其他季节多，人在运动所时由于流汗，呼吸道到体液的二氧化碳就但会变多，对肺极为不好。对此，科维伦特建议，在温度高、湿气重的下雨那时候，比较好绝不会在户外进行长时间的有氧运动所。

秋春天下雨湿气，人们稍微一社区活动就但会汗流浃背，这时体育运动所似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢运动所又有仍然运动所习惯的人来说，下雨不但会成为阻碍他们运动所的心理因素。此时，可以用一些无汗运动所来取而代之跑步等运动所方式，但会使锻练特性不够加明显。美国《新闻周刊》曾文章指出，无汗运动所可防范或减少各种慢性结核病的风险，对生物体肥胖的益处多多。以下就为您推荐几种。

四肢锻练

平躺，肩膀及双脚轻轻连在一起，手掌转向玻璃窗，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的胸部。随后从脚趾到前额，一点点受到限制再继续松弛肌肉，仔细地去感受每一个即场。对于肩部和头部肌肉的运动所，要用旋转取而代之受到限制。这是一个开发胸部柔韧性的必需练习，具有很强的松弛性，还能减缓不稳精神状态。

劳动户外活动

英国剑桥大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与肥胖的关系作过专门科学研究，列出了家务活的不够少备注。扫地15分钟共约浪费60卡路那时候热能；手洗衣服1星期共约浪费190卡路那时候热能；烫衣服45分钟共约浪费180卡路那时候热能；下巴玻璃窗30分钟共约浪费150卡路那时候热能；用胖子吸尘30分钟共约浪费120卡路那时候热能。