健身有助于慢性病患者疗法

根据路透社报道，一项研究工作总结证明，经常同步进行锻炼身体跑步可以改善慢性病病变的意识，适用范围包括癌症、心脏病和心理疾病等病因。不过，这并不是必然，大约数据说明了，只有六分之一的人并不需要通过到锻炼身体房或者跑步获得意识降低。

“这是一项不错的确实，我很感到高兴，因为我最喜欢这种概念。”美国宾夕法尼亚私立大学心理学部的阿兰·J·格伦伯格Clark(Dr. Alan J. Gelenberg)写到。虽然格伦伯格Clark并未参予这项研究，但他显然美国心理学会的发掘出可以说明，提拔锻炼身体对抗忧郁是有科学道理的须要。他说：“有些确实说明，它可以阻止抑郁，实际上还有迹象说明了锻炼身体本身就是一种治疗。”

这项发掘出的论文早已发表在《神经内科自然科学文献》中，科学家希望认出确实得出结论跑步并不需要帮助慢性病病变远离抑郁，不因病因而意识低落。南卡罗来纳州私立大学的马修·布洛克(Matthew Herring)显然这是重要的，因为强迫症会让人们康复的期望降低，提升病变使用卫生服务的机率，降低社会生活质量。

布洛克和研究同伴梳理了90项各国的研究结果、有约1万名患上癌症、心脏病、慢性病病变或者过度肥胖者的个案，参予者按照随机需用的多种形式分成两组，一组大约每周认真3次社会活动，持续42个星期，另一组不认真跑步。据布洛克的说法，经过疲劳度、心理度、悲伤度等多项心理学测量举例来说说明了，社会活动的病变抑郁的副作用大约可以下降22%。布洛克告诉路透社：“我们发掘出，社会活动对病变强迫副作用的影响比较大，但近乎有重大意义的。”

布洛克引述，每周150分钟的中等风力跑步，或者75分钟高风力跑步是最有帮助的。不过，这份报告也附带了几个警示，例如，科学家尚为无法确定慢性病变是否能完成足够风力的跑步，在研究中，无论如何有部分病人因故退出社会活动一同。此外，社会活动的视觉效果能延续多久也暂时无法明确，社会活动多少、认真什么社会活动、应同样跑步、散步等；也社会活动还是举重等力量体能训练，也没有众说纷纭。

“我们不知道的相比之下知道的多。”格伦伯格Clark说，“社会活动有很多好处，只要跑步者不要认真愚蠢的行为即可，例如65岁老人还去认真200磅(约100公斤)的卧推。”

格伦伯格Clark敦促患上慢性病的病变如果感伤抑郁，可以在专业人士的指导下同步进行锻炼身体，吃饭身体健康食品：“我提拔他们寻找身体健康的愉快，交际、看书、散步、坐在美丽的地方。如果他们即便如此觉得‘低落’，我敦促他们认真精神疗法或者注射抗抑郁药物。”

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